Club de Course KinéKat Santé

Que vous soyez débutantes à la course à pied ou intermédiaires, notre club est pour vous ! Faites partie d’un groupe de femmes jovialaccueillant et motivant pour vous initier à la course à pied ou simplement pour maintenir votre pratique régulière. Le plaisir de courir et bouger ensemble est au coeur de notre approche.

La structure du Club de Course comprendra un entraînement en Circuit et une sortie de course supervisée et guidée par les coachs. Le programme d’une séance supplémentaire par semaine sera également fourni pour la saison. Le cours de Circuit sera un entraînement complet et visera à minimiser les risques de blessures liés à la pratique de la course à pied en offrant des exercices de musculation et de renforcement spécifiques.

Lors des séances du mercredi, le groupe sera divisé en deux afin d’encadrer adéquatement chaque participante en fonction de son niveau.

Si vous êtes néophytes à la course à pied ou que vous recommencez la course après plusieurs mois/années sans courir, le Phase 1 est le bon groupe pour vous. Les entraînements seront structurés pour assurer une progression constante et respecteuse.

Pour celles qui courent depuis plus d’un an et qui sont restées actives pendant la saison hivernale, le groupe Intermédiaire sera indiqué pour vous.

Tous les détails en rafale

  • Soirée de lancement & d’inscription :

Mardi 27 mars 19h à 20h30 au 2036 Lapierre. Clique ici pour voir l’événement sur Facebook

Présentation des Coachs et du programme.

Présentation de la nutritionniste Marie Breton.

Conférence sur les chaussures, soutiens gorge, vêtements par la Boutique Courir.

  • Quand ?

Dès le 4 avril 2018, jusqu’au 20 juin

  • Plage horaire?

Lundi de 18h30 à 19h30 – Circuit d’entraînement cardiovasculaire et musculaire (incluant de la course)

Mercredi de 18h15 à 19h15 – Entraînement de course supervisé

Samedi matin – Regroupement suggéré, mais non encadré par les coachs

 

  • Où?

Lundi : Parc Angrignon (entrée sur de la Vérendrye)

Mercredi : 8 séances au Parc Angrignon et 3 séances à la piste du parc Ignace-Bourget (coin Newman et avenue de Montmagny)

Samedi : Libre

  • Combien?

195$ taxes incluses pour le Combo Circuit-Course (Lundi + Mercredi)

75$ taxes incluses pour la Course seulement (Mercredi)

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2 niveaux différents sont proposés dans la même plage horaire.

PHASE 1 : pour les personnes désirant commencer la course à pied et/ou qui on moins d’un an d’expérience.

INTERMÉDIAIRE : pour les personnes ayant de l’expérience à la course à pied et pouvant courir 30 minutes en continue.

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Nous joindre

Nous appeler : 514-476-9651 Nous écrire : klandry@kinekatsante.com

Où nous trouver

Notre studio est situé au 2036 Lapierre à Lasalle.

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Je suis prête à joindre le groupe et à courir sur une base régulière!

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