Pourquoi choisir les cours en groupe ? (2e partie)

C’est bien connu, toutes les raisons sont bonnes pour bouger et faire de l’activité physique! Personnellement, j’ai toujours eu un penchant pour les activités en groupe. Plus jeune, je participais à des cours de natation, de danse, je faisais partie d’une équipe de soccer et j’allais très souvent marcher avec ma mère. Il m’arrivait très rarement de m’adonner à des activités physiques toute seule. Ce n’est donc pas étonnant qu’aujourd’hui, parmi la panoplie de modalités d’entraînement possible, je choisisse les cours en groupe !

Dans cet article, je vous partage la deuxième excellente raison de prendre part à des cours en groupe, soit : La Motivation !

La variété, qui est la première raison que je vous ai partagée, est un élément clé pour maintenir la motivation des participants. La motivation est un aspect primordial dans le maintien d’une habitude et dans l’atteinte des objectifs fixés. L’atmosphère des cours en groupe invite à la camaraderie, ce qui permet de créer des liens avec les autres, de s’encourager et s’entraider. Si vous avez le malheur de manquer un cours, il est certain que votre absence sera remarquée et questionnée par ceux qui étaient présents.

L’effet de groupe se manifestera de différentes façons pour chaque individu. Pour certains, plutôt que d’arrêter l’exécution d’un exercice lorsque ça devient plus difficile, ils s’inspireront des autres qui continuent pour repousser un peu plus leur limite à chaque fois. Pour d’autres, le simple fait d’être entouré de gens qui bougent les motivent à continuer comparativement à être seul devant le miroir du gym ou sur le vélo stationnaire.

L’instructeur présent joue également un rôle majeur dans la motivation des troupes! En passant par le choix des mots, les encouragements, les conseils, les « high five » et les clins d’œil, l’instructeur vous encourage à rester dans l’action et à donner le meilleur de vous-même à chaque séance. L’instructeur représente souvent un modèle et une source d’inspiration pour les participants et peut les influencer à faire de meilleurs choix pour maximiser leur potentiel.

Encore aujourd’hui, il est rare que je m’entraîne seule. J’adore avoir des rendez-vous actifs avec mes amies et aller essayer de nouvelles activités ! Et vous, avez-vous une partenaire d’entraînement ?

Il me reste encore 3 bonnes raisons de faire des cours en groupe à vous présenter, j’ai hâte de vous les partager ! Restez à l’affût !

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